Happy Home & Healthcare Prokashoni

পেট ভরে ভাত খাবেন না

আইভি খান ওয়াহিদ || 2026-08-23 02:04:19

 

ভাত অবশ্যই উপকারী খাবার। বাঙালি সারাদিনে একবার ভাত খাবেন না সেটা হতেই পারে না। অনেকে দিনে তিনবারও ভাত খায়। তাতেও তেমন ক্ষতি নেই। কিন্ত পেট ভরে ভাত খাওয়াটা মারাত্নক বিপদ ডেকে আনতে পারে। কারণ-

  • প্রথমেই জানুন ভাত ওজন বাড়ায়। অপরিমিত ভাত অতিরিক্ত ওজন বাড়ায়।
  • বেশি পরিমাণে ভাত খেলে অন্যান্য সবজি ও মাছ মাংস খাওয়া কম হয়। এতে ভিটামিন ও প্রোটিনের ঘাটতি হয়।
  • লাল চালের ভাত বেশি উপকারী। কিন্ত সাদা চালে পুষ্টিগুণ একেবারেই কম।
  • বেশি পরিমাণে ভাত খেলে ঘুমের আধিক্য দেখা দেয়। এবং ভাত খাওয়ার পরে ঘুম শরীরের ক্ষতি করে।
  • শুধু ভাত নয়, চাল থেকে তৈরি যে কোনও খাবারই বেশি পরিমাণে খাওয়া ঠিক নয়। হজমশক্তি কমে তো যায়ই নানারকম হার্টের অসুখেরও কারণ হয়ে ওঠে।

আলোচিত

যে খাবার রক্তের গুনগত মান বজায় রাখে

আপনি কি আপনার জীবন, আপনার স্ত্রী/স্বামী, সন্তানদের জীবনের খোঁজ -খবর রাখছেন?

উপকূলীয় অঞ্চলে পানির লবনাক্ততা বৃদ্ধি বিভিন্ন ধরনের প্রাণঘাতী স্বাস্থ্য সমস্যার প্রকোপ বারাচ্ছে ।

দীর্ঘ, নীরোগ, শান্তিময় এবং সফল জীবনই তো সবার কাম্য।

বয়সের ছাপ

শরীরের যেসব অঙ্গে স্পর্শ করার আগে হাত ধোয়া জরুরি

মতামত

আজ সকাল বেলা চার গ্লাস পানি খেলাম খালি পেটে । গত কটা দিন ধরে এই অভ্যাসটি করার চেষ্টা করছি। ৯-৬ টা কাজে থাকি বলে দিনের বেলা অনেক সময় পানিটাই--“নাজনীন নাহার ”

“সুখী মন ও সুস্থ দেহ” বইটির ব্যাপারে প্রথমেই বলাবাহুল্য যে বইটি অত্যন্ত তথ্যসমৃদ্ধ । আমাদের স্বাস্থ্যের নিরাপদ ভবিষ্যতের জন্য প্রয়োজন সঠিক স্বাস্থ্য-ব্যবস্থাপনা । --“বনি হামযা”

Designed & Developed by TechSolutions BD